前向きになり目標達成するためのメディテーション

心を落ち着けるということだけがイメージの瞑想、メディテーション。しかし実は、前向きな気持ちになり、目標を達成するためにも利用することができます。

イチローや、アップル創業者などあらゆる偉人がメディテーションを利用しています。ここでは、そんなメディテーションにより目標達成できる方法について、ご紹介していきます。

絶大な効果のあるメディテーション

ビジネスにおいても、学生でも日々の生活においても、前向きになり目標を達成することができるのが、瞑想、メディテーションになります。

心を落ち着けるという側面もありますが、そこからさらに前向きでポジティブシンキングを行うことができるようになるのです。

そんなメディテーションは、一流のパフォーマンスを見せている多くの人が利用しています。日々のせかせかした生活から離れて、自分自身を見つめ、精神を一つのことに集中することができるのが、メディテーションです。

このメディテーションを実践していくことで、より前向きな考え方を持つことができるようになり、ビジネスで大きな成果を出すことができるようになります。

更には前向きな考え方だけでなく、発想力も身に付き新しいアイディアが浮かんできたりします。このような効果を期待できるのが、メディテーションです。

メディテーションとは、自分自身の心を自分の内側に集中させていく方法になります。目を閉じて、呼吸を整えることで、その下地を作っていきます。日々の喧騒から離れて、静かな時間を過ごすことができるようになります。

そして、メディテーションというのは、何千年もの間、マスターと呼ばれるような人が行ってきたものです。レオナルドダヴィンチも活用していて、多くの発明が芸術を生み出してきました。

それだけ力強いものになっているのです。メディテーションとは、普段の意識である顕在意識を使うものではなく、その背後に隠れた潜在意識にアクセスするものになります。

その潜在意識というものは大きな可能性を持っており、自分の最高のパフォーマンスを引き出してくれるものになります。その領域にアクセスするだけで、心はポジティブに前向きになってくるのです。

そのメディテーションとは、どのようにして行うことができるのでしょうか？

メディテーションは、まず普段の生活の状態から抜け出ていきます。そのために行うのが、目を閉じることです。目を閉じることで視覚からの情報がシャットアウトされ、自然と気持ちは自分の内側へと向いていきます。

そして次に使うのが呼吸です。呼吸は鼻から息を吸って口から吐く呼吸を行います。ゆっくりと呼吸をしていきます。まず鼻から息を吸って４つ数えます。そして息を止めて４つ数えます。

次に、口から息を吐いて４つ数えます。そしてこれを何回か行った後、ゆったりとした普通の呼吸に変えます。この呼吸により、意識が自然と潜在意識へとアクセスしていきます。

そしてイメージを行っていきます。そこは宇宙空間のようなところに自分が存在します。そしてそこで、最高のパフォーマンスを行っている自分をイメージするのです。

最高のパフォーマンスをしている自分自身をイメージすることができたら、もう成功しています。自分の内側でイメージできることは、遅かれ早かれ必ず外側の世界に実現していくのです。

このメディテーションは、人生において自分のことをコントロールするために大切なものになってきます。このメディテーションをすることで、自分自身のコンディションを整えることができるのです。

そして、前向きな心を育てるだけでなく、健康な体も手に入れることができます。大事なのは、今すぐにそのメディテーションを実践することです。

とにかく、やればやっただけの恩恵が得ることができるようになるでしょう。まずは、やってみることです。