最近では健康ブームで、食事に気をつけて健康に関する書籍やテレビ番組などをチェックする人も多いのではないでしょうか。
日本の社会では、強いストレスを感じなければ仕事ができないことがほとんどです。その中で、楽しく仕事が出来ている人は非常に少ないかもしれません。
ストレスを溜めすぎてしまって 仕事が続けられなくなる前に気軽にできるストレスを溜めない３つの方法をご紹介したいと思います。
頑張りすぎない
日本人は非常に勤勉であると世界中でも認められています。しかし、勤勉であるがゆえに頑張りすぎてしまっている部分もあります。
頑張ることは非常に良い事なのですが、限界を超えてしまうと仕事を続けられなくなることもあります。そうならない為にも、頑張りすぎないということも覚えておく必要があるでしょう。
日本特有の考え方として、頑張ることが良いことと思われていますが毎日いつまでも頑張り続けることは不可能です。やはり休息も必要なのです。
常に全力で働くことをせず、休める時に休んでおくということも重要なことだということを忘れてはいけません。毎日、いつもコンディションが良いとは限りません。
ですのでコンディションが良くない時にいつもの力を出そうとすると体に負荷がかかって、限界を迎えてしまうのです。
そうならない為にも、適度な休息を取って調子が悪い時には、ほどほどに頑張るということを自分でコントロールすることが最終的にストレスを溜めすぎない方法につながるのです。
自分にご褒美を与える
人間はなぜストレスを感じるのでしょうか。ストレスを感じる時は、大部分が自分を否定された時でしょう。自分の意見が間違いだと言われたり、自分の計画が思い通りに行かなかったり、自分が認められないと思った時、非常にストレスを感じると思います。
他人は人を簡単には認めることはしません。日本人の特有の考え方として、自分自身を鍛え上げる意味で自分をあまり褒めない傾向にあります。そのことがかえって、自分を追い詰めてしまう原因になるのです。
努力を続けていても自分を認めてもらうにはかなりの時間を要します。そんな長い時間の間で大きなストレスがかかってしまい仕事が続けられなくなることもあるのです。
そうならない為にも自分を認めてあげて、その形としてご褒美を与えることは必要なことです。自分自身を認めて、自分自身を大切にするという考え方は決して悪いことではないのです。
失敗をマイナスと受け止めない
目標に向かって頑張らなければならない時、チャレンジ精神は非常に大切なものです。しかし時には挫折することもあります。失敗を重ねて人は大きくなるのですが、一度の失敗が大きなストレスになり、時にはトラウマになってしまって何もできなくなってしまう方も多いのではないでしょうか。
でもよく考えれば、全ての物事に対して成功し続けるということはほぼ不可能です。成功や失敗を繰り返して人は成長していくのです。ですから失敗を失敗と思わず、前向きに考えるように考え方を変えていくことが、ストレスを溜めにくくする方法と言えます。
失敗し続けても、全くへこたれないという人もいます。ストレスを全く感じず常に前向きに物事を考えられる人はやはり強いです。同じような性格になるのは難しいかもしれませんが、その考え方を常に持っておくのは良いことだと思います。
まとめ
ほとんどの日本人は、ストレスを溜めやすい傾向にあります。ストレスを発散させるために、お金をかけたり、時間を空けなければ、解決するのはなかなか難しいです。
もちろんストレスを発散できる時に発散したほうが良いので、上手に休みの時間を使って自分の時間を有効活用することも、ストレスと上手に付き合う意味で必要なことです。
しかしもし、休息が取れず働かなければならない時、できるだけストレスを溜めないように工夫することが必要だと思います。
仕事しながらでも、ストレスをうまく逃がすことができれば、過酷な仕事であってもなんとか乗り切れるのではないでしょうか。
仕事をする上で、能力ももちろん必要なのですが良い仕事をするためには体力や精神力も必要です。
自分自身を鍛えながらも、いたわりながらストレスと上手に付き合っていくことが現代人の宿命かもしれません。
