睡眠

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眼精疲労を抑えるために工夫したいこと3選

仕事でPCを使う人、スマホを見る時間が長い人はそれだけ目を酷使しますので眼精疲労が溜まりやすいと言えます。眼精疲労は目の痛みや疲れ、より悪化すると頭痛、めまい、吐き気なども引き起こすので早めの対策を立てることが大切です。 本記事では、...
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なかなか寝付けない人でも快適に熟睡できる方法

明日のために早く寝ようと思って布団に入ってもなかなか寝付けず、悶々と時を過ごしたことがある人も多いと思います。 本記事では、なかなか寝付けない人でも快適に熟睡できる方法についてご紹介します。寝付きやすくなるコツを幾つか試してみるといい...
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