筋トレ新生活！自分磨きに筋トレを！継続するためのコツと注意点 新生活が始まるタイミングで、自分の身体を変化させようと筋トレをはじめようとする方もいるのではないでしょうか。簡単な筋トレであれば短時間に行うことが出来るので、生活リズムに組み込みやすいです。 また、筋トレによって自分磨きをすることで、...2019.01.24筋トレ
睡眠眼精疲労を抑えるために工夫したいこと3選 仕事でPCを使う人、スマホを見る時間が長い人はそれだけ目を酷使しますので眼精疲労が溜まりやすいと言えます。眼精疲労は目の痛みや疲れ、より悪化すると頭痛、めまい、吐き気なども引き起こすので早めの対策を立てることが大切です。 本記事では、...2019.01.18睡眠
睡眠なかなか寝付けない人でも快適に熟睡できる方法 明日のために早く寝ようと思って布団に入ってもなかなか寝付けず、悶々と時を過ごしたことがある人も多いと思います。 本記事では、なかなか寝付けない人でも快適に熟睡できる方法についてご紹介します。寝付きやすくなるコツを幾つか試してみるといい...2019.01.18睡眠
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